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MeNu - Centre for Mindful eating and Nutrition

Formation Mindful Eating
    


Contenu du programme Mindful Eating :

  • Apprendre à gérer les envies de manger, les émotions et les pensées qui mènent à un déséquilibre des habitudes alimentaires. Le stress et la nervosité sont des aspects intégrants de la vie, mais ils peuvent aussi parfois vous submerger. Lors de la formation, vous apprenez à retrouver votre calme intérieur sans devoir manger pour compenser.
  • Apprendre à maîtriser les stimuli sensoriels qui vous poussent à manger, comme les odeurs de pain frais à la boulangerie, le bruit d’un paquet de bonbon que l’on ouvre…
  • Être attentif aux besoins physiques du corps et le chérir tel qu’il est.

Nous travaillons avec des exercices simples visant à prendre son temps, à observer et à apprendre à aborder ce qu’il se passe. Le corps, la respiration, les sentiments et les pensées sont ici les points les plus importants qui sont observés.
    
    
Pour qui ?
    
Cette formation Mindful Eating de 8 semaines s’adresse aux personnes qui :

  • Sont insatisfaites de leurs habitudes alimentaires ou de l’image qu’elles ont d’elles-mêmes ;
  • Sont fatiguées des régimes et de faire le yo-yo avec leur poids ;
  • Connaissent des troubles alimentaires de type boulimie, envies de manger compulsives ou obsessions alimentaires ;
  • Ont tendance à manger pour compenser leur stress ou certaines émotions ;
  • Sont confrontées à un problème médical (de type diabète, syndrome du colon irritable…)
  • Sont des patients pré- ou post- opération bariatrique qui apprennent à manger de plus petites portions.

 
En pratique

La formation de groupe est composée de 8 réunions hebdomadaires de 2h30 et d’une journée complète de pleine conscience.

La formation individuelle – selon les spécificités de la demande d’aide – est composée d’un minimum de 8 sessions d’une heure.

Les participants doivent être prêts à prendre en main leur propre bien-être.
La formation exige un engagement au quotidien et une participation aux séances qui ont lieu une fois par semaine, afin de maximiser les résultats qui peuvent être atteints en 8 semaines.

Toute participation commence par un entretien qui vise à évaluer la motivation du participant et à lui proposer un accompagnement sur mesure. N’hésitez pas à nous écrire à
info@me-nu.org pour un premier rendez-vous.

La formation n’est pas un traitement à proprement parler de troubles physiques ou psychiques. Pour les personnes souffrant de troubles alimentaires, le centre propose un programme Mindful Eating ciblé pour accompagner un traitement psychologique ou médical.
En cas de troubles alimentaires graves, une concertation a toujours lieu avec un médecin, un psychiatre et/ou un psychologue.
Au sein de MeNu, nous travaillons avec une psychologue clinique reconnue, Sandra De Jongh (
www.sandra-de-jongh.be), lorsque c’est nécessaire.
       
  
Tarifs
Formation de groupe 'Mindful Eating, Conscious Living'  =         € 370/ 9 séances (21% TVA incluse).

 Accompagnement individuel : Plus d’informations sur les tarifs voire consultations privées.