Slideshow #01
Slideshow #02
Slideshow #03
SlideShow #04
SlideShow #05
NL EN
MeNu - Centre for Mindful eating and Nutrition

Mindful Eating Training
    
Inhoud van het Mindful Eating programma :
 

  • Leren omgaan met eetdrang, emoties en gedachten die steeds weer leiden tot onevenwichtige eetgewoonten. Stress en spanningen zijn aspecten die deel uitmaken van het leven maar soms kunnen ze je ook gaan beheersen. In de training leer je opnieuw rust bij jezelf te vinden zonder naar eten te hoeven grijpen.

  • Leren omgaan met al de zintuiglijke prikkels die verleiden tot eten, zoals koeken zien of ruiken bij de bakker, het kraken van de snoepverpakking... 

  • Aandacht hebben voor de fysieke behoeften en het lichaam terug waarderen zoals het is.  

    
In het programma werken we met eenvoudige oefeningen gericht op verlangzamen, observeren en leren omgaan met wat zich aandient. Het lichaam, ademhaling, gevoelens en gedachten zijn hierbij de belangrijkste aandachtspunten.
    
    
Voor wie?     
    
Deze 8 weken Mindful Eating training richt zich tot mensen; 

  • die ontevreden zijn over hun eetgewoonten of een negatief zelfbeeld hebben.  
  • waar er sprake is van dieetmoeheid of jojo-diëten 
  • eetproblemen zoals overeten, impulsieve eetdrang of obsessief bezig zijn met eten 
  • die stress en bepaalde emoties vaak 'weg-eten' 
  • met een medische aandoening (Diabetes, Prikkelbare darm, ...). 
  • pre- en postbariatrische patiënten terug voldoening leren vinden in kleinere portiegroottes

 


Praktisch

De groepstraining bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en 1 volle mindful eating dag.
Een individueel traject is -afhankelijk van de hulpvraag- opgebouwd uit (minimaal) 8 sessies van 1 uur.

De deelnemers dienen bereid te zijn om zelf actief bij te dragen aan hun eigen welzijn.     
De training vraagt een dagelijks engagement en wekelijkse aanwezigheid tijdens de sessies, om zo maximaal resultaten te kunnen bereiken tijdens de 8 weken.     

Bij elke deelname is er een intake waar de motivatie van de deelnemer zorgvuldig wordt bekeken en de gepaste begeleiding voorgesteld.
Gelieve info@me-nu.org te contacteren voor een intakeformulier

De training is geen op zichzelf staande behandeling voor lichamelijke of psychische problemen.
Voor mensen met een eetstoornis biedt het centrum een op maat gericht Mindful Eating programma aan en ter ondersteuning van de psychologische en medische begeleiding.
Bij ernstige eetstoornissen is er steeds overleg met de geneesheer, psychiater en/of psycholoog.
Binnen het centrum MeNu werken we indien gewenst nauw samen met erkend klinisch psychologe Sandra De Jongh (www.sandra-de-jongh.be)
       
  
Tarieven     
 

 

  • 'Mindful Eating, Conscious Living' training =         € 397/ 9 sessies (Incl. 21% BTW)

Deelnemers ontvangen in deze training het boek 'Mindful Eating. A guide to a joyous relationship with food', geschreven door Jan Chozen Bays, inclusief een Mindful Meditation CD en vele handouts.
 

  • Individuele begeleiding

Meer informatie en tarieven zie Privéconsultaties